Мысли-триггеры.

Триггерные ситуации это моменты, которые запускают в нас поток угнетающих мыслей и эмоций. Иногда эти мысли могут захватить наше сознание настолько, что кажется, будто они управляют нами, а не наоборот. Почему так происходит? И как можно научиться справляться с ними, не подавляя свои эмоции, но и не позволяя им полностью нас поглощать?Размышление над угнетающими мыслями.Когда возникает триггерная ситуация, наш разум моментально начинает генерировать негативные сценарии, часто полностью игнорируя любые позитивные аспекты. Почему так происходит? Дело в том, что наш мозг настроен на выживание и склонен обращать внимание на негатив, чтобы уберечь нас от возможных угроз. Однако, в современном мире подобные реакции зачастую становятся источником стресса, а не спасения.Чтобы освободиться от оков угнетающих мыслей, нужно научиться смотреть на них со стороны. Представьте, что вы наблюдаете за своим разумом, как за фильмом: вы не являетесь участником событий, а просто сторонним зрителем. Спрашивайте ...