Обзор книги Дэвида Бернса "Терапия беспокойства ”
Продолжаю делиться любимыми книгами по психологии и следующая на очереди: Дэвид Бернса Терапия беспокойства Бернс объясняет основные принципы когнитивно-поведенческой терапии и то, как они могут помочь преодолеть тревогу. Книга содержит упражнения и задания, которые помогают читателям идентифицировать и изменить негативные мысли, которые способствуют тревоге. Но самое важное, что Бернс подчеркивает важность поведенческой терапии, которая включает в себя постепенное столкновение с пугающими ситуациями и развитие навыков совладания.Книга также рассматривает когнитивные техники, такие как реструктуризация мыслей, внимание к настоящему и другие. Из плюсов, я могу отметить, что рекомендации основаны на доказательной базе КПТ и клиническом опыте автора. А также практический и пошаговый подход к преодолению тревоги. Множество примеров из реальной жизни и упражнений. Написано легкочитаемым языком. Но хотя книга предоставляет ценную информацию и инструменты, она может не заменить профессиональную ...