Как перестать нервничать?

Как перестать нервничать?Что влияет на психологическое состояние человека?На психологическое состояние человека влияет его восприятие.Рассмотрим на примере.Событие - пошёл дождь.Восприятие - слякоть.Психологическое состояние - раздражение.Психологическое состояние - это всегда производная восприятия.Или другой пример.Событие - пошёл дождь.Восприятие - красиво.Психологическое состояние - спокойствие.Рассмотрим на примере моей клиентки.Женщина находилась на испытательном сроке. Добиралась на машине на работу.Попала в серьезную пробку . Позвонила на работу, чтобы предупредить об опоздании.Ей показалось, что начальница была недовольна. Клиентка восприняла эту ситуацию для себя, как крайне опасную, испытала стресс, стала нервничать.На работе это сказалось на ее работоспособности. Понимая это, она стала нервничать ещё больше. А вечером, на нервах, она поссорилась с мужем.В чем обычно заключается проблема?Как правило, человек не осознает своего восприятия. И он не понимает, что именно восприятие ...