Как поднять самооценку

Как поднять самооценку? 9 из 10 клиентов приходят к психологу с таким вопросом. ????????низкой самооценки: не можем отключить голову + у тебя постоянно напряженное тело ????????Не доверяем себе и своему мнению, смотрим на себя чужими глазами. Например, ты хочешь вести инстаграм*, снимать рилсы, но друзья и коллеги говорят: Ты чё блогер? У тебя не получится. На блоге не заработаешь. Займись нормальным делом . С низкой самооценкой мы постоянно сверяемся с мнением других. Если говорят, что глупость, то я не буду вести инстаграм*. Не буду, чтобы не осудили и не посмеялись. С адекватной самооценкой ты ведешь блог и тебя не волнуют комментарии друзей. То есть ты смотришь только на себя и свои ценности. ????Или танцы. Хочешь, но вокруг говорят: куда ты лезешь. У тебя не получится. Не в твоем возрасте. У тебя же нет совсем пластичности и гибкости, не позорься. Ты либо ставишь в центр свое мнение и желания, либо живешь, как скажут окружающие. ➡️Что можно сделать ...