Как распознавать и интерпретировать свои чувства

Наши чувства это мощные сигналы, которые могут направлять нас в повседневной жизни, помогать в принятии решений и построение отношений. Однако нередко мы сталкиваемся с трудностями в их распознавании и интерпретации. Екатерина Филатенко, психолог центра Психологии и Здоровья, делится своими рекомендациями на эту тему. Зачем распознавать свои чувства?Прежде чем погружаться в процесс распознавания чувств, важно осознать, почему это важно. Чувства являются важной частью нашего эмоционального интеллекта, который включает способность понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями других людей. Распознавание своих чувств помогает: -Избегать эмоционального выгорания.-Принимать более обоснованные решения.-Строить крепкие и здоровые отношения.-Улучшать психическое здоровье и общее благополучие. Техники распознавания чувствОстановка и самонаблюдениеОстановитесь на мгновение и обратите внимание на свои внутренние чувства. Что вы чувствуете прямо сейчас? Радость, грусть, злость, тревогу? Признание ...