Навыки саморегуляции в паре

В семейном консультировании я снова наблюдаю, как одно маленькое событие может перечеркнуть тонну трудов и стараний за месяцы жизни!И при этом нет виноватых. Есть восприятие партнёрами их совместной жизни и их болевые точки, на которые они нажимают случайно. И попадают в ураган эмоций, страстей, обид и злости! В таком состоянии сложно говорить с супругами или родителями. Почему? Потому что каждый борется со своим напором чувств в одиночку: кто-то сдерживает их или подавляет, кто-то избегает/ прячет, кто-то без разбора кричит и ведёт себя агрессивно. И эта борьба отнимает силы, не оставляя ресурса ни для диалога/ни для простого эмоционального присутствия/ ни тем более для решения проблемы. Сначала, нужно эту бурю переждать, пожар потушить. А когда эмоции улягутся, выходить, разговаривать, решать насущные задачи и формировать надежную связь в отношениях. Что я хочу предложить?! Замечайте своё состояние!Оцените накал эмоции: обиды, гнева, печали, страха и других малоприятных чувств, в момент ...