Когда ожидания разрушают: путь к эмоциональной гибкости

В своем стремлении к идеалу человек часто попадает в ловушку иррациональных требований долженствований , которыми он руководствуется, как должна выглядеть его жизнь. Он составляет планы, основываясь на наилучших сценариях, а затем предполагает, а точнее начинает требовать, что реальность будет следовать этим его планам. Однако жизнь, как известно, непредсказуема и реальность не обязана подстраиваться под наши планы, привычки и пожелания. И в результате возникают болезненные чувства гнева, тревоги, подавленности, вины, стыда как результат противоречия между требованием ожидаемого результата и реальностью.Альберт Эллис, основатель КПТ/РЭПТ, утверждал, что если не хочешь страдать, то перестань требовать от жизни, других и себя самого соответствовать твоим желаниям. Твои желания не правят миром .Альберт ЭллисЭто утверждение подчеркивает важность осознания того факта, что реальность не обязана соответствовать нашим планам, нашим желаниям или тому, какой мы хотели бы ее видеть.Когда мы сталкиваемся ...