Способы снизить уровень тревоги

Как мы знаем, каждое чувство или эмоция нам для чего-то нужны и тревога - это не исключение. Например, тревога может появляться, если человек подготовил какой-либо доклад и боится впервые выступать перед большой аудиторией, то тревога может приходить к нему, чтобы повысить его уровень мастерства - чем больше человек тревожится и переживает, тем он больше уделяет времени подготовке и может много времени потратить на отработку навыка выступления. Тревога в данном случае как бы сигнализирует Обрати внимание! Ты мало времени уделил подготовке, надо еще! . Или например, тревога может мотивировать нас достигать определенных успехов. К примеру, человек только приступил к работе в новой должности и он постоянно тревожится, так как боится упасть в грязь лицом . Тревога его подстегивает и не дает расслабиться из-за чего он все больше и больше включается в рабочий процесс. Но иногда, тревога становится для нас врагом. Она не дает нам расслабиться и изнашивает нашу психику и наш организм. Например, ...