Сила гнева: как приручить «дракона»

Гнев - на что или на кого он похож? Может это человечек с красной головой из мультфильма Головоломка или кипящий белым паром чайник, а может огнедышащий дракон, который пламенем испепеляет обидчиков. Нет плохих и хороших эмоций - все эмоции нужны и важно быть с ними в контакте. Злиться, испытывать гнев - нормально. Хотя с детства нас приучают к тому, что злиться на других нельзя, ты можешь этим их расстроить, обидеть. И мы,стиснув зубы, сдерживаем, копим в закромах бессознательного мешки с гневом и злостью. Но если мы не разрешаем себе злиться и замораживаем эти социально не одобряемые эмоции мы также замораживаем и другие эмоции - радость, грусть, печаль и в целом теряем контакт со своими чувствами. Гнев возникает в двух случаях - когда нарушают личные границы и когда есть неудовлетворённые потребности. Это зубастая , движущая эмоция, которая нужна для отставания своих границ, достижения целей, это также катализатор перемен, которые давно назрели. Злость как топливо для изменений: я больше ...