Бессонница

Бессонница может быть признаком как просто перенапряжения (гипервозбуждения) при стрессе, так и признаком депрессии, птср других расстройствзаболеваний.Вы можете один или несколько раз просыпаться за ночь, сложно заснуть или очень сложно просыпаться, учащаются кошмары или просто беспокойные и тревожащие сны.❓Что происходит дальше?1️⃣ Дальше копится нервное напряжение из-за того, что днём вы были невыспавшимся и не могли осилить всё, что осиливаете обычно (или справиться эффективно настолько, как это получается в наилучшем самочувствии).2️⃣ Сбивается режим сна и усиливает психо-эмоциональное напряжение.3️⃣ Мало того, что копится напряжение в связи с недосыпом, дак ещё и пропорционально этому уменьшается восстановление организма ночью. То есть, это психо-эмоциональное напряжение растёт почти в геометрической прогрессии.4️⃣ Страдает иммунитет и от того, что вы физически чувствуете себя слабее ещё больше опять же копится психо-эмоциональное ...