Надоедливые мысли

Руминация, мыслительная жвачка , навязчивые мысли... Все это об этом и том же: о мыслях (в виде слов или образов), которые доставляют дискомфорт, возникают спонтанно и могут казаться нежелательными. Практически каждый в той или иной мере мог столкнуться с навязчивыми мыслями. Они могут касаться:нашего здоровья ( А вдруг этот симптом - признак опасного заболевания );социального взаимодействия ( Зачем я так ответил, стоило сказать иначе или продумывание диалога в мыслях);отношений с партнером ( Меня бросят );рабочих моментов и учебы ( Если я ошибусь, сделаю что-то не так );физиологических симптомов ( Что если я не смогу уснуть )денег ( Что если я начну терять деньги ) и т.д. Отличие руминации от обычной мысли - это степень веры и погружения в данную идею. То есть, обычная мысль становится навязчивой в тот момент, когда мы погружаемся в нее, раскручиваем и начинаем верить. Казалось бы, отличный совет: Просто не накручивай себя, перестань об этом думать . Но ваш мозг почему-то считает, что ...