Пять чувств. Психологические упражнения и техники.

Новое простое психологическое упражнение Пять чувств .Это очень простое и эффективное упражнение. Оно используется для выхода из негативного состояния в моменте. Также его можно применять для переключения из одного эмоционального состояния на другое.Упражнение Пять чувств поможет вам вернуться в здесь и сейчас .Алгоритм выполнения упражнения Пять чувств .Вы находите вокруг себя:5 предметов, которые вы можете рассмотреть;4 звука, которые вы можете услышать;3 предмета с разной фактурой, которые вы можете потрогать;2 запаха, которые вы можете ощущать;1 вкус, который вы можете попробовать.Попробуйте! Это упражнение понравится вам!Техники преодоления стресса и тревожности:Преодоление тревожностиНейтрализация стрессаС заботой и поддержкой,Ваш психолог и наставникСветлана Аверина