Не ситуация определяет, что чувствует человек, но её восприятие

Не ситуация определяет, что чувствует человек, но её восприятие! Аарон Бек. Почему люди ведут себя так, а не иначе? Что вызывает у людей дисфункциональные эмоции и неконструктивное поведение? На первый взгляд ответ очевиден- неприятные события(нагрубили, унизили, или сами поступили плохо и чувствуем вину). Но каждый человек смотрит на жизнь через свою призму восприятия-своеобразный фильтр, через который воспринимается мир. Таким образом, на одно и то же событие у людей возникают диаметрально противоположные реакции(мысли, эмоции и поведение).Вот недавний пример- несколько дней чувствовала упадок сил и жутко злилась на себя. Мои мысли-я лентяйка и не делаю запланированного. Перфекционистка во мне раздражалась и испытывала разочарование. Потом я додумалась измерить температуру и увидела 37.1, ну вот - я просто приболела и организм требовал отдыха. Так вот, когнитивная модель в КПТ говорит, что на наши реакции влияют не внешние события и люди, а мы сами своим отношением. Чтобы понять, почему ...