Страх панической атаки и завышенной тревоги

Страх - защитная реакция нашего организма.Испытывать страх это нормально. Мы часто испытываем сильный страх, когда с нами происходит что-то непонятное. В этом случае, страх имеет свою силу, пока мы не поймём его природу (что его вызывает?). В момент панической атаки, человек не может выявить причинно-следственную связь (с чего вдруг стало так страшно?). Все дело в том, что вы не обладаете нужной информацией о том, как себя вести в момент панической атаки. Многие не до конца понимают, что такое паническая атака, не знают как она проявляется физически (в теле). То есть, страх вызван тем, что вы начинаете себя пугать мыслями. Думаете в этот момент, что (головокружение, нехватка воздуха, тахикардия и т.д) это опасно,что это приведет к необратимым последствиям, либо умру, либо потеряют контроль над собой. Но это не так!!!!!! Сильная тревога, паническая атака - это не угроза!!!!!! Это защитная реакция нашего организма на тот страх, который вы себе придумали. Вы не потеряете над собой контроль, ...