Мысли и эмоции (практика)

Эмоции это индикатор.Эмоции это не просто ощущения, это индикатор вашего внутреннего состояния. Они могут служить сигналом того, что что-то не так в вашей жизни.Вместо того чтобы подавлять свои эмоции, научитесь их распознавать и анализировать: Счастье говорит о том, что вы на верном пути.Грусть может указывать на необходимость изменить что-то в вашей жизни.Гнев часто вытекает из незавершенных дел или нарушенных границ.Практики управления мыслями и эмоциями нужна всем.Практика осознания и внимательность помогает развить осознание своих мыслей и эмоций.Всего 10-15 минут медитации каждый день могут благоприятно изменить ваше восприятие жизни.Ведите дневник, записывание своих мыслей и чувств позволяет выложить внутреннее содержимое на бумагу, что облегчает анализ и саморефлексию.Практикуйте позитивные аффирмации, начните каждый день с утверждений, которые поднимают ваш дух и фокусируют на положительных аспектах жизни. Это поможет изменить ваше внутреннее состояние и взгляд на мир. Общайтесь ...