Волшебная таблетка

Иногда я слышу такой вопрос: Скажите ,а что мне пропить от панических атак или Какое успокоительное лучше всего ...???? Да, я прекрасно понимаю! Я как и многие другие , тоже люблю быстрые решения. Но в психотерапии нет волшебных таблеток.... и, кстати, волшебных пенделей тоже ???? Вместо этого есть инструменты, которые действительно помогают и работает, но постепенно. Это методики и различные техники, помогающие справляться с трудностями и развивать устойчивость к нежелательным эмоциям???? Эти инструменты требуют вашего активного участия и готовности работать над собой. Это не мгновенное решение, а продолжительный путь к реальным, устойчивым изменениям. Психотерапия процесс, требующий времени и усилий. Но результат того стоит. Вместо поиска чудесного исцеления, почему бы не взять ответственность за свое ментальное здоровье❔