Комната, полная клейкой ленты

В психотерапии часто используются различные метафоры, которые являются хорошим инструментом, чтобы увидеть цену, которую мы платим в результате своего поведения, которое для нас привычно, понятно, кажется естественным выбором в какой-то ситуации.Для формирования новых паттернов поведения, для начала, мы учимся замечать процессы, которые нас завлекают, чтобы понять на что направить воздействие в дальнейшем.Одна из любимых моих метафор Комната, полная клейкой ленты , она показывает цену избегания и попыток контроля своих мыслей и чувств.Как она звучит: Представьте свою жизнь как комнату. Однажды вы замечаете, что из трубы в углу потолка капает. Звук падающих капель заставляет вас нервничать и вы хотели бы избавиться от него. Поэтому вы чините протекающую трубу куском клейкой ленты и снова обретаете спокойствие - до тех пор, пока вода снова не просачивается сквозь ленту и звук и звук не возвращается. Вы снова берете кусок ленты и обматываете его поверх предыдущего, в результате снова становится ...