Как избавиться от хронической усталости?

Стрессы, высокая нагрузка на работе, непрекращающийся поток информации в совокупности с недостатком свободного времени ― такой̆ груз ежедневно ложится на плечи миллионов людей.Забота о себе в мире с большим количеством ежедневных стрессов действительно очень важна, и если вы постоянно чувствуете упадок сил, предлагаю взять на вооружение маленькие, но очень значимые шаги для восстановления своего физического и эмоционального состояния.Сон, питание, физическая нагрузкаПолезно уделить внимание базовым вещам своему образу жизни и внести в него изменения: необходим стабильный полноценный сон, сбалансированное питание и регулярная и приятная для вас физическая активность.Чередования активности и отдыха Важно узнать свой организм и начать вести дневник, чтобы определить, какое количество физической и умственной активности для вас оптимально, какие виды деятельности оказывают наибольшее положительное влияние, а также выявить ранние признаки того, что вы приближаетесь к своему пределу ...