Как справляться с приступами тревоги.

Тревога может часто возникать в нашей жизни, иногда с причинами, а иногда и без особых причин. Как же всё-таки справляться с приступами тревоги,как обуздать волну и вернуть себе спокойствие, контроль над жизнью.Тревога это не приговор. Она может быть как временным состоянием, так и хроническим расстройством. В любом случае важно понять, как справляться с тревогой и паническими атаками, чтобы вернуть себе спокойствие и улучшить качество жизни.Что же такое тревога?Тревога и повышенная тревожность это естественная реакция организма на стресс. Она помогает нам мобилизоваться и справиться с трудной ситуацией. Но когда тревога становится чрезмерной и постоянной, она превращается в проблему, которая мешает нам жить полноценной жизнью. Тревога может проявляться в разных формах: Физические симптомы: учащенное сердцебиение, потливость, головокружение, тошнота, сухость во рту, мышечное напряжение, дрожь, проблемы с дыханием. Психологические симптомы: чувство страха, беспокойства, неуверенности в ...