Будь гибким: психологическая гибкость в современном мире

Будь гибким, слышно сейчас то тут, то там. Очень популярное выражение. И не всегда кто его употребляют, понимают значение. Давайте разбираться???? Это понятие ввел Стивен Хэйс разрабатывая АСТ (звучит как акт), терапию принятия и ответственности. Хотя ее и относят к третьей волне конитивно-поведенческой терапии, АСТ имеет существенные отличия.Во - первых она не занимается разбором мыслей на хорошие и плохие, не ищет факты за и против, не пытается изменить установки, переформулировать негативные убеждения в позитивные. АКТ учит оставлять место для неприятных чувств и мыслей, полагая что это естественный человеческий опыт, над которым мы не имеем влиянияВо - вторых АКТ относиться к человеческим страданиям и боли, как к чему-то неизбежному и характерному для человеческой жизни. К тому что это было, есть и будет в независимости от того хотим мы это или нет.В - третьих АСТ опирается на ценности - это то какими мы хотим быть и что для нас важно. Для этого исследуются собственные особенности, ...