Искусство ничего не делать: секреты осознанного отпуска

Отпуск. Это слово звучит как обещание райского блаженства, но сколько раз, вернувшись из отпуска, мы осознавали, что не отдохнули? Парадоксально, но в эпоху постоянного стресса, смартфонов и многозадачности мы забываем, как по-настоящему отдыхать.Начнём с того, что отпуск это не просто лежание на пляже или бесконечные экскурсии по достопримечательностям. Настоящий отдых начинается с отключения головы. В буквальном смысле. Как бы банально это ни звучало, но если ваш мозг продолжает прокручивать рабочие задачи на фоне шумящего моря, от отдыха не останется ничего, кроме усталости. Здесь-то и начинается магия осознанного отдыха того самого, который помогает восстановить силы не только физически, но и ментально.Контраст реальности и ожиданий - вот что нередко губит отпуск. Наши каникулы планируются по принципу должен быть идеальным . Но как часто это случается? Вспомните последние новости: ограничения, отмены рейсов, туристические локации, переполненные людьми. Чрезмерные ожидания превращают ...