Навязчивые мысли. Техники.

Рой навязчивых мыслей (часть 1) Рой навязчивых мыслей ( часть 2) Рой навязчивых мыслей. Что делать?ТЕХНИКИ ПРИ РАБОТЕ С НАВЯЗЧИВЫМИ МЫСЛЯМИ.Ошибки, в работе с навязчивыми мыслями:сопротивляться мыслям;негативно их оценивать;недопускать мысли;переключаться или отвлекаться от мыслей;реагировать страхом в ответ на мысли;☝Если вы выполняете пункты из списка выше, то навязчивые мысли будут возвращаться в еще большем объёме. Вам это надо?Я предлагаю ознакомиться с техниками, которые научат вас справляться с навязчивыми мыслями и управлять ими. Ведь Вы -главный человек в своей жизни. Вы управляете своими состояниями и своими реакциями. Вы имеете право выбирать. И это факт! 1⃣ТЕХНИКА-ДОПУЩЕНИЕДанная техника отправная точка при работе с мыслями.Просто оставляете мысль-мыслью и ничего с ней не делаете.Мысль появилась. Говорите ей: Привет , Ладно , Окей , Угу . Это не означает, что вы на 100% согласны с этими мыслями и будет так, как мысль говорит , ✅ЭТО ЗНАЧИТ, что мысль услышана.2⃣ТЕХНИКА-АБСУРДИЗАЦИЯНамеренно ...