Самокритика: что это такое и как с ней бороться — эффективные упражнения

Каждый из нас сталкивался с моментами, когда внутренний голос начинает говорить: Ты мог бы лучше , Почему ты не справился? . Это голос внутреннего критика, который часто звучит громче, чем поддержка или похвала. Он может казаться полезным, помогая двигаться вперёд, но на деле превращается в жестокого судью, который не дает покоя. Постоянное недовольство собой и стремление к идеалу путь к тревоге и стрессу. Что такое самокритика и почему она вредна? Внутренний голос, который наказывает нас за малейшие промахи и ошибки, часто формируется в детстве под влиянием строгих требований родителей или общества. Этот суровый критик заставляет нас верить, что мы обязаны быть идеальными. Любая ошибка воспринимается как катастрофа, а достижения не замечаются или кажутся незначительными. В итоге самокритика делает нас более неуверенными, замедляет развитие и лишает удовольствия от жизни. Со временем она может привести к хроническому стрессу и даже депрессии. Как самокритика влияет на жизнь? Многие люди, ...