Освободись от "должен": Секретное оружие против тревоги

Сегодня я хочу поговорить с вами об иррациональных убеждениях, в частности о долженствовании. Знаете, иногда человеческий мозг похож на упрямого осла, который твердит: Так не должно быть! Давайте разберемся, почему это происходит и как с этим бороться.Представьте, что вы собираетесь на важную встречу. Вдруг вам становится не по себе. Что первое приходит в голову? О нет, мне не должно быть плохо сейчас! Знакомо, правда? Это и есть долженствование в действии.Но давайте на минутку остановимся и подумаем: а кто сказал, что нам не должно быть плохо? Может, это какой-то космический закон, о котором я не знаю? Спойлер: нет такого закона!Наши убеждения это как очки, через которые мы смотрим на мир. Если очки розовые, мир кажется прекрасным. А если очки долженствования , то мир становится полным стресса и тревоги.Вот еще один пример. Вы опаздываете на работу из-за пробки. Что вы думаете? Я не должен опаздывать! или Пробки не должны существовать! Звучит смешно, правда? Но мы часто так думаем.Суть ...