Что делать со страхом осуждения?

Начну с того, что страх осуждения - это нормально. Он есть у большинства людей, и порой помогает осознавать рамки дозволенного и оставаться принятым в общество. А человек - существо социальное, это со школы ещё знакомо, так что быть в обществе - очень важно???? Но! Бывают случаи, когда страха так много, что человеку сложно жить свою жизнь. Человек не может коротко постричься, потому что соседи не поймут , попросить в магазине пересчитать сдачу, потому что очередь будет недовольна , попросить в маршрутке сделать остановку на станции, ведь что обо мне подумают? . Побороть этот страх возможно, но бывает непросто, так как вместе с ним приходят непринятие себя, повышенная тревожность и заниженная самооценка. Я сама сидела в кабинете психолога с похожей проблемой. Это было три года назад, и я чувствую, что наша работа была мне на пользу. И всё равно, снимать видео в метро оказалось не так просто, как мне бы хотелось. Моё смелое да пофиг стоило мне двух минут убеждения себя, что всем вокруг ...