Гештальт vs КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия и гештальт-терапия два разных подхода в психотерапии. КПТ фокусируется на изменении негативных мыслей и поведения, помогает быстро справиться с тревогой, депрессией и фобиями. Гештальт помогает лучше осознать себя, свои эмоции и потребности, улучшить контакт с окружающими. Выбор метода зависит от целей терапии: КПТ для конкретных изменений, гештальт для глубокого самоосознания. Оба метода эффективны в зависимости от потребностей. Я, как терапевт, в своей работе совмещаю гештальт и КПТ, чтобы учитывать как мысли, так и эмоции клиента. Например, во время сессии могу сначала использовать КПТ, чтобы помочь клиенту изменить негативные мысли, а затем применить гештальт-подход чтобы разобраться с чувствами, связанными с этими мыслями. Это помогает интегрировать ум и чувства, создавая более целостное восприятие проблемы. Такой комбинированный подход позволяет более полно разобраться в проблемах и найти пути их решения.