В КПТ есть такая техника - "Декатастрофизация"

Многие из нас подвержены преувеличивать значение определенного события, другими словами - делать из мухи слона .Катастрофизация или Катастрофическое мышление ????⚡️ - одна из ошибок мышления, с которой работает КПТ. Это привычка человека переоценивать вероятность того, что произойдёт что-то плохое. Такой человек продумывает возможный сценарий плохих событий и преувеличивает его потенциальные последствия.Естественно, что люди, с данным когнитивным искажением, допуская такие ошибки мышления, делают это неосознанно. Такие мысли и восприятие действительности кажутся чем-то естественным и логичным для таких людей.К катастрофизации может относиться:????чрезмерное переживание по поводу своего здоровья; ????страх потери работы при малейшей ошибки; ????страх исключения из института из-за плохой подготовки к семинару; ????беспокойство за расставание при мелкой ссоре с партнёром и многое другое.Ниже я прикреплю таблицу по работе с Катастрофическим мышлением ????С ...