Просто иди: Как ходьба лечит разум

Это звучит просто, даже слишком. Но поверь, за этой фразой скрывается мощная истина. Движение, как физическое, так и эмоциональное, способно изменить твоё состояние, дать передышку разуму и облегчить душевные переживания. Именно на этом принципе основана техника EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз), которую я очень люблю и не раз видела, как она творит настоящие чудеса на сессиях. Я наблюдала это много раз на практике она помогает буквально разгрузить мозг. Эта техника используется для обработки травм и эмоциональных переживаний.Техника была открыта случайно американским психологом Франсин Шапиро в конце 80-х. Она заметила, что когда глаза движутся вправо-влево в ритмичной последовательности, эмоциональный стресс ослабевает, и травматичные воспоминания перестают так сильно влиять на человека. Это стало настоящим открытием, которое с тех пор помогло тысячам людей избавиться от психологической боли. И вот что интересно: движение глаз при выполнении техники очень похоже на ...