Тревога по утрам

Тревога по утрам: причины и способы справиться Многие из нас знакомы с чувством тревоги, которое может накрывать по утрам. Вы просыпаетесь, и вместо того чтобы радоваться новому дню, вас охватывает беспокойство. Почему это происходит и как с этим справиться? Причины утренней тревоги 1. Неполноценный сон: Если вы не выспались, ваше тело и разум могут быть в состоянии стресса. Недостаток сна влияет на уровень кортизола гормона стресса, что может вызывать тревожные мысли. 2. Непредсказуемость дня: Утро это время, когда мы начинаем планировать день. Неопределенность в делах, предстоящие встречи или задачи могут вызывать беспокойство. 3. Психологические факторы: Если у вас есть история тревожных расстройств или вы пережили стрессовые события, ваше подсознание может реагировать на утренние часы с повышенной тревожностью. 4. Физическое состояние: Утренние симптомы, такие как головная боль или дискомфорт, могут усиливать чувство тревоги. Обратите внимание на свое здоровье и образ жизни. Как справиться ...