Как справиться с тревожностью?

Существуют различные классификации тревожности и причин ее возникновения. Безусловно к каждому человеку требуется индивидуальный подход. В данной заметке я привожу основные и проверенные на собственном опыте способы преодоления тревожности, которые можно применять как на постоянной основе в качестве профилактики, так и непосредственно в момент тревоги. Итак, способы преодоления тревожности:- Здоровый образ жизниПравильное питание, полноценный сон, прогулки, регулярные физические нагрузки, - все это поможет не только поддерживать себя в хорошей физической форме на постоянной основе, но и укрепить свое эмоциональное состояние.- МедитацияБыть в гармонии с собой. Основная опора человека это он сам, его внутренний стержень, поэтому важно уделять время себе, разрешать свои внутренние конфликты, возвращаться в состояние здесь и сейчас , замедлять свой темп и прислушиваться к себе, изучать себя, понимать себя.- Работа с мыслямиПонаблюдайте за собой. Часто причиной наших негативные эмоций, реакций, ...