Конспект по дофамину

Нашел свой конспект по дофамину, может быть полезным: Не использовать слишком много стимуляторов дофамина с вещами, которые уже и так нравятся. Использовать кофеин, как инструмент для физической и умственной деятельности. Получать удовольствие от процесса. Внутренняя мотивация. Если откат от дофамина - подождать, пока восстановится уровень. Или сделать что-то сложное, полезное, но дискомфортное, чтобы ускорить восстановление до базового уровня. Стремиться к тому, чтобы усилие становились наградой. Установка на рост против установки на данность. Для обучения должно быть сложно. Что в спорте, что в интеллекте. Ощущение игры тоже помогает. По поводу пункта Установка на рост против установки на данность картинку с графикой прикрепил. В моем Телеграм канале https://t.me/krizhanovskii_kirill ее можно увеличить и рассмотреть подробнее. Психолог Кирилл Крыжановский