Боремся с Хандрой

ЗИМА БЛИЗКО (Москву уже замело) Многие мои клиенты стали отмечать упадок сил, апатию, желание поесть чуть больше, чем обычно, подольше полежать в кровати, а лучше вообще не вставать. Мне тяжело дается сокращение светового дня ????Ощущение какой-то коробки ????Проснулся - еще темно - поработал - уже темно.Настроение падает, дела копятся ???? Кому знакомо - оставляйте реакции!???? Осенняя хандра состояние временной подавленности или упадка сил, которое наступает с приходом холодов.Хандра может ограничиваться осенью, но нередко затягивается и на зимние месяцы.Что вызывает хандру? ???? Снижение светового дня ☀️ Меньше солнечного света меньше выработки серотонина ( гормона радости ) и больше мелатонина ( гормона сна ).???? Изменение уровня гормонов Следствие из первого пункта ???? Нарушение баланса серотонина и мелатонина влияет на настроение, сон, аппетит и энергетический уровень.???? Дефицит витамина Д Он синтезируется в организме под воздействием ...