Чем можно заменить гнев?

Чем можно заменить гнев?Можно исключить гнев из своей поведенческой практики. Но это потребует существенных перемен и тщательной работы над собой. Вот некоторые рекомендации борьбы с чувством гнева.Сталкиваясь с провоцирующими ваш гнев людьми или обстоятельствами проанализируйте ваши мысли и работайте над новыми, которые будут ориентировать вас на продуктивные чувства и поведение. Печальный опыт прошлого должен стать хорошим уроком, напоминайте себе, что не следует вести себя подобным образом. Постарайтесь отодвинуть гнев на попозже. Как правило первая реакция на определенные обстоятельства является вспышка ярости, попробуйте отложите ее на пятнадцать-двадцать секунд, а затем реагируйте в привычной для себя манере. Постепенно увеличивайте интервал до минуты-двух. Когда вы убедитесь в способности откладывать гнев на потом, то научитесь его контролировать. И так можно полностью избавиться от проявлений гнева, уделив достаточно времени тренировкам.В профилактических целях, например, для воспитания ...