Упражнение, которое поможет посмотреть на самооценку по-другому

Определите четыре социальные роли, которые актуальны для вас прямо сейчас. И нарисуйте каждую из них.Например, это могут быть такие роли, как врач, супруга, студент-водитель, волонтер.Изобразите три положительных оценки себя - то, в чем вы действительно хороши. Например: я квалифицированный, востребованный врач.Изобразите три негативные оценки - то, в чем как вам кажется, вам не удается добиться успеха. Например: я плохой водитель.Теперь ответьте на несколько вопросов:Как долго вы исполняете каждую из этих ролей и сколько лет этим оценкам?Эта роль или оценка новая или же сопровождает вас уже давно?Та ли это роль, какой была в момент появления, или она изменилась с течением времени? Что насчет ваших оценок: остались ли они такими же, как в момент их появления или как-то изменились?Пройдитесь по каждой роли и оценке, чтобы исследовать, как они изменялись со временем.Теперь мысленно перенеситесь на 10 лет назад и спросите себя:Были ли эти роли и самооценки с вами тогда? Если да, то были они ...