Как поддерживать самооценку в периоды перемен.Часть 2.

Есть несколько приемов, которые помогут сохранить самооценку устойчивой, несмотря на любые изменения: 1. Фокус на достижениях.Перемены часто сопровождаются страхом ошибок. Чтобы с этим справиться, полезно напоминать себе о своих прошлых успехах. Вспомните, как вам удавалось справляться с трудностями ранее, что вы преодолели, какие ресурсы в себе открыли. 2. Мягкость к себе. В моменты перемен мы склонны оценивать себя строго, но важно помнить, что самооценка страдает от излишней самокритики. Позвольте себе быть несовершенными это нормально. Разрешите себе ошибаться, будьте терпимы к себе и своим эмоциям. 3. Реалистичный взгляд на будущее. Перемены нередко воспринимаются как череда проблем, но попытайтесь увидеть в них новые возможности. Задайте себе вопрос: как можно использовать эту ситуацию себе во благо? Подходя к переменам с интересом и готовностью развиваться, вы укрепляете уверенность в себе.4. Поддержка близких и окружение. В период изменений важно находиться среди тех, кто вас понимает ...