7 списков, которые изменят вашу жизнь.

Список благодарности. Исследования говорят о том, что люди, которые практикуют практику благодарности чувствуют себя более счастливыми и реже проявляются симптомы депрессии. Но выхлоп от практики благодарности можно заметить не сразу. Исследования показывают, что после 4 недель постоянной практики люди чувствовали себя счастливее, а после 12 недель результат стал ещё более заметен. ТА-DA список. TA-DA список противоположен TO-DO списку и собирает все, что вы уже сделали в течении дня. Чтобы вести такой ТА-DA список, вам нужно записывать абсолютно все задачи, которые вы уже сделали в течении дня, даже самые незначительные. И в конце вы обнаружите как много всего вы оказывается сделали в течении дня! Этот список может особенно пригодиться, когда вы перегружены задачами, чтобы ощутить воодушевление от того, что вы уже сделали. Список свалка для мозга . Этот список помогает выйти из постоянного прокручивания одних и тех же мыслей и снять напряжение, чтобы обрести чувство ясности и спокойствия. ...