Три техники для совладания с тревогой/эмоциональным напряжением.

Что день грядущий нам готовит?Напряжение и тревога сопровождают многих людей почти ежедневно.Нестабильная обстановка в мире, отсутствие ясности будущего, бессилие повлиять на происходящие события, некоторая невозможность длительного планирования. Ограничения, появившиеся вследствие происходящих событий. Иногда просто бешеный ритм жизни, который сложно выносить. Кто-то имеет высокую адаптивность, легко приспосабливается и чувствует себя, как рыба в воде. Но далеко не всем это успешно удаётся. И напряжение растёт, одолевает усталость, иногда хочется опустить руки и сдаться. Выгорание становится спутником жизни, пропадает радость, удовольствие ощущается не так, как раньше. Всё бесит и раздражает.❓ Бывает ли так, что твоя жизнь напоминает борьбу? С собой, с обстоятельствами. Будто бесконечная полоса препятствий, уходящая вдаль. Чувствовал ли ты себя потерянным, тонущим в водовороте событий?Тревога - твой постоянный спутник?Предлагаю твоему вниманию три техники.Используй их в моменты, ...