Повышенная тревожность: Причины и способы преодоления

Повышенная тревожность это состояние, которое знакомо многим из нас. В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с ситуациями, вызывающими беспокойство: экзамены, рабочие дедлайны, взаимодействие с разными людьми, события в стране и мире, беспокойство о близких. Однако в некоторых случаях тревога может стать постоянным спутником, мешая нормальной жизни. Повышенная тревожность может возникать по различным причинам:1. Наследственная предрасположенность. Исследования показывают, что тревожные расстройства могут передаваться по наследству. Если у ваших близких родственников были подобные проблемы, вероятность их возникновения у вас выше.2. Особенности воспитания. Как известно, у тревожных родителей - тревожные дети. Если ваши родители или другие близкие родственники тревожились из-за вашего здоровья, ваших успехов или слишком вас опекали, можно сказать, что тревожность вы впитали с молоком матери .3. Личностные особенности, такие как низкая самооценка, перфекционизм и склонность к катастрофизации, ...