Снизить уровень стресса. Как перестать нервничать?

Насколько вы уязвимы к стрессу по сравнению с людьми, которых знаете? Как бы оценили свою стрессоустойчивость по шкале от 0 до 10?Здесь не будет шутки про выход из зоны комфорта.Я, наверно, даже удивлюсь и порадуюсь, если кто-то еще пребывает в ней. В этой статье я собрала факторы, которые следует иметь в виду при оценке вашего уровня стресса: как его распознать, что делать, когда бить тревогу и какие стратегии использовать, чтобы повысить свой уровень стрессоустойчивости.Стресс сегодня не просто модное слово, а состояние, которое мы все испытываем. Это реакция тела и разума на внешние воздействия разной степени сложности, будь то монотонная работа или эмоциональные потрясения. Стресс помогает адаптироваться к изменяющимся условиям, но также может нести вред здоровью, если вы пребываете в нем продолжительное время.Когда стресс полезен?Да, такое тоже бывает! Кратковременный стресс может быть полезен: когда мы сталкиваемся с вызовом, организм выбрасывает кортизол, адреналин и норадреналин, ...