Как изменить мышление?

Чаще всего трансформация мышления представляется в виде изнурительных тренировок, предполагающих строгие ограничения, волевые усилия и неотъемлемую дисциплину. Если вы рассматриваете этот процесс как тяжёлое бремя, он неизбежно вызывает ощущение утраты свободы. Человек, страдающий от тревожности, стремится контролировать своё психологическое и физическое состояние, подбирая задачи и распределяя энергию. Переключаться между трудными заданиями ему тяжело, гибкость и спонтанность кажутся недостижимыми. Когда вы связываете свои усилия с тяжестью, ваша психика начинает избегать этого. Осознайте, что можно изменить своё отношение к ожидающим задачам. Тренировка в спортзале может не дарить радости, если цель недостижима, но если вы переведёте фокус на сам процесс, он станет источником удовлетворения. Изменение мышления не должно быть жёстким. Оно должно приносить удовольствие и сопровождаться гармонией, особенно в отношениях и семейной жизни. Психологическое здоровье не в избегании эмоций, а в ...