Катастрофизация

Катастрофизация.Ко мне часто обращаются клиенты с повышенной тревожностью. В когнитивно-поведенческой терапии данный вид искажения называется Катастрофизация . Что же это такое? Это склонность автоматически рассматривать только самый худший вариант события, который только может произойти. Или же склонность сгущать краски от уже произошедшей ситуации.Склонность к катастофизации привносит не мало проблем в жизнь человека. Так как невольно он оказывается в ежовых руках стресса и напряжения, готовясь к самому худшему развитию события. Это состояние не дает расслабиться. Человек находиться в постоянной тревожности и беспокойстве. Часто это является причиной панических атак.Склонность человека быть всегда готовым к развитию худшего сценария держит в пучине тревоги не только его самого, но и близких. Постепенно они тоже заражаются этим состоянием.В когнитивно-поведенческой терапии есть прекрасная техника 3 сценария .Которая предлагает человеку посмотреть на 3 сценария развития событий. А именно ...