Как спорт влияет на мозг

Все мы прекрасно знаем про пользу спорта для физического здоровья, но сегодня хочется затронуть не самый очевидный, но безумно интересный аспект влияния физической нагрузки на мозг. С точки зрения нейробиологии физическая нагрузка универсальный способ для прокачки мозга, снижения уровня стресса и повышения настроения. ????Физическая нагрузка повышает когнитивную гибкость способность переключаться с одной мысли на другую. А это значит, что справляться с несколькими задачами параллельно и адаптироваться к новым условиям будет в разы легче. ????При регулярном спорте возрастает активность префронтальной коры, которая отвечает за контроль поведения и сосредоточенность. Также исследования показали, что тренировки улучшают внимание, память и скорость реакций. Люди, которые вели более спортивный образ жизни резже и позже сталкивались с проявлением Альтсгеймера. Во время тренировок гиппокам (отвечает за перенос информации из кратковременной в долговременную память) начинает образовывать ...