Поднимите мне веки, или давайте немного поговорим о сне

После праздников у многих часто сбивается режим. Кто-то начинает поздно ложиться и вставать после обеда, кто-то наоборот вскакивает пораньше и жертвует сном ради увеселительных мероприятий, а кто-то и вовсе несколько дней откладывает возвращение к кровати. Я не исключение: отпуск встретил меня прерывистым и беспокойным сном так мой организм всегда реагирует на отдых В смысле отдыхать? Надо работать! Ты должна! . Поскольку я так и не нашла ответ, кому именно я должна, то решила проблему радикально: через снотворное. На пятый день отпуска организм успокоился и восстановил сон. ????Сон очень важная составляющая хорошего самочувствия. Дефицит сна часто приводит к формированию депрессивных и тревожных состояний. Нарушения дыхания во сне (или же апноэ сна) могут сделать эти состояния хроническими. ???? Проводилось множество исследований, в частности, с помощью полисомнографии инструментальной диагностики нарушений сна, в частности, времени бессонницы, синдромов апноэ и беспокойных ...