Чувство вины после расставания: как отпустить и простить себя

Знаете, порой расставание напоминает мне старый чемодан, который мы тащим за собой, не в силах бросить. И самое тяжелое в этом чемодане чувство вины. Оно словно камень, который давит на плечи и не дает идти дальше. Но что, если я скажу вам, что этот чемодан можно не только поставить, но и разобрать? Первый шаг признать, что вина это не факт, а всего лишь эмоция. Она не делает вас плохим человеком, она лишь говорит о том, что вы способны к рефлексии. Это уже хороший знак. Давайте разберем этот чемодан? Возьмите лист бумаги и выпишите все, в чем вы себя вините. Не судите, просто пишите. А теперь представьте, что это список составил ваш лучший друг о себе. Что бы вы ему сказали? Наверняка, вы были бы куда милосерднее к нему, чем к себе. Следующий шаг переосмысление. Каждый пункт из вашего списка это урок. Что вы можете вынести из этого опыта? Как это может сделать вас лучше? Запишите это рядом с каждым пунктом. А теперь самое сложное и важное за любое расставание несете ответственность вы ...