Живём в новостях: чем опасен думскроллинг

К чему приводит перегрузка информацией и как её избежать, рассказывает белгородский врач-психиатр Виктория Руженкова. Многим людям нравится быть в центре событий, поэтому они стараются не пропустить ни одной мало-мальски важной новости. Однако контент новостных пабликов и соцсетей далеко не всегда несёт в жизнь позитив. Скорее, наоборот.Особенно эта зацикленность на новостях актуальна в последнее время для жителей белгородского приграничья. Если два года назад мы мельком пробегали новостную ленту за завтраком перед началом рабочего дня, то сейчас погружены в информационную повестку региона с головой. Подписка на десятки новостных пабликов, поминутно прилетающие звуковые оповещения буквально не дают выпустить телефон из рук. После очередного прилёта большинство белгородцев ныряет в телеграм, ища ответы на вопросы: куда на этот раз? кого на этот раз? И ужасается, просматривая страшные кадры и читая тревожные сообщения.Конечно, это не может не оказывать негативного влияния на психику. Думскроллинг – а именно так называется поведение, при котором мы не можем оторваться от новостей, – набирает обороты в мире и наносит серьёзный ущерб психическому здоровью людей. По словам заместителя главного врача Белгородской областной клинической психоневрологической больницы по амбулаторно-поликлинической работе Виктории Руженковой, думскроллинг, или бесконечное перелистывание социальных сетей и чтение ленты новостей, сегодня достаточно распространён.И это вполне объяснимо: с одной стороны, человек в настоящее время сталкивается с огромным потоком информации и может ощущать необходимость постоянно быть в курсе событий.«С другой стороны, некоторые люди испытывают трудности с концентрацией и фокусировкой на одной задаче или мысли, поэтому, постоянно отвлекаясь, пролистывают социальные сети», – поясняет врач-психиатр.. Кроме того, по словам Виктории Викторовны, думскроллингу также способствуют тревога и беспокойство, от которых человек может пытаться отвлечься таким способом. «Проблема в том, что бесконечная прокрутка контента в социальных сетях и Интернете может оказывать негативное влияние на психику. Во‑первых, постоянный поток новостей, изображений и видео может привести к информационной перегрузке, трудностям с концентрацией внимания и даже способствовать возникновению психологического стресса. А во вторых, просматривая жизнь других людей в социальных сетях, мы часто сравниваем с этими идеализированными образами свою жизнь, что может вызвать чувство недовольства и неудовлетворённости», – предупреждает доктор.. Постоянная доступность контента, по её словам, способствует появлению зависимости от соцсетей, а зависание в телефоне перед сном нарушает его режим.И, конечно, постоянные уведомления и возможность бесконечной прокрутки новостной ленты отвлекают от выполнения задач по работе или учёбе, что негативно сказывается на продуктивности, подчёркивает специалист.Для того чтобы снизить негативное влияние думскроллинга, полезно ограничивать время, проведённое в социальных сетях, говорит психиатр.И добавляет:«Нужно установить чёткие границы использования гаджетов и обязательно уделять время другим видам деятельности, таким как спорт, чтение книг или общение в реальном мире».. Тамара Акиньшина.