¿Sabes qué fruta tiene más azúcar?
Probemos tus conocimientos sobre cuáles son los artículos más dulces en la frutería.
Nota importante: De ninguna manera estamos recomendando que comas menos fruta por su contenido de azúcar.
La fruta es deliciosa, es buena para la salud y contiene azúcares naturales. Y aunque técnicamente no hay una diferencia química entre los azúcares naturales y los añadidos, sí hay una gran diferencia entre comer una fruta y un dulce. Según Brian St. Pierre, director de performance nutrition en Precision Nutrition, cuando comes fruta también estás consumiendo muchos otros nutrientes importantes, como fibra, vitaminas, fitoquímicos y agua (ya que algunas frutas son en su mayor parte agua), lo cual no obtendrías con los dulces procesados como galletas o caramelos.
Dicho esto, es interesante ver cuáles frutas contienen la menor y mayor cantidad de azúcar. Y si estás tratando de disminuir tu consumo de todo tipo de azúcar, aquí encontrarás más información sobre cómo hacerlo.