Шифровки в центр... Решила открыть дневник...

Всем привет! Я решила открыть дневник, ибо нужна всеобщая помощь... Я снова заморочилась за похудение, но в голове каша, и не знаю уже что и как мне делать. Я запуталась в большом количестве информации разной направленности. И противоречивость порой данной информации. Про противоречивость. К примеру, в книге " Компас питания" автор Бас Каст, пишется что алкоголь полезен, что вино надо пить, и похудению типа это никак не вредит...