Nature: в первые 4 часа после тренировки повышается иммунная защита организма

Автором материала является K-News. Любое копирование или частичное использование возможно по разрешению редакции K-News.

Физические упражнения оказывают значительное влияние на организм и, как показывают гарвардские исследования, могут быть эффективны в профилактике рак. В журнале Nature опубликованы выводы научных работ, доказывающих, что физическая активность стимулирует иммунные клетки. Эффект появляется через 4 часа после тренировки, и при регулярных нагрузках он способен продлить жизни онкобольного на 40%. «Регулярные тренировки играют позитивную роль

Запись Nature: в первые 4 часа после тренировки повышается иммунная защита организма впервые появилась K-News.

Автором материала является K-News. Любое копирование или частичное использование возможно по разрешению редакции K-News.

Физические упражнения оказывают значительное влияние на организм и, как показывают гарвардские исследования, могут быть эффективны в профилактике рак.

В журнале Nature опубликованы выводы научных работ, доказывающих, что физическая активность стимулирует иммунные клетки. Эффект появляется через 4 часа после тренировки, и при регулярных нагрузках он способен продлить жизни онкобольного на 40%.

«Регулярные тренировки играют позитивную роль в поддержании хорошего настроения и даже помогают в профилактике депрессии», — заявил член-корреспондент РАН Алексей Москалев.

Ходьбы, бега или езды на велосипеде в течение 30-60 минут пять раз в неделю будет достаточно. Активная работа по дому тоже будет на пользу.

Спорт – это не просто забава, а мощный инструмент для поддержания здоровья и борьбы с болезнями. Недостаток движения же приводит к увеличению рисков для организма, сообщает Комсомольская правда.

Запись Nature: в первые 4 часа после тренировки повышается иммунная защита организма впервые появилась K-News.