Названа допустимая норма употребления яиц на Пасху

Из поста следует выходить медленно, постепенно возвращая в рацион белковые продукты

Названа допустимая норма употребления яиц на Пасху. Как говорит врач-диетолог Яна Картаева, в пасхальные праздники желательно съедать в день не более двух яиц. 

Особенно это касается тех, кто постился. Из поста следует выходить медленно, постепенно возвращая в рацион белковые продукты, пишут "Известия".

"Сначала введите легкоусвояемый белок - молочный, затем введите яичный, рыбный и мясной. Не начинайте сразу с жирного мяса или рыбы. Также следите за размером порции вводимого продукта", - пояснила специалист.

Возврат к привычному рациону должен занять около недели. Диетолог предложила ориентироваться на два крашеных яйца в день.

С куличом тоже надо быть поаккуратнее, поскольку традиционный кулич содержит большое количество калорий за счёт сливочного масла и сахара. После поста врач рекомендует съесть не более 200 г кулича.

При этом при самостоятельной выпечке можно снизить калорийность готового изделия, регулируя количество сахара и масла. 

Ранее сообщалось, что людям, страдающим полнотой, диабетом и атеросклерозом, рекомендуется съедать не более 150 г кулича в день. Здоровым людям можно съесть и побольше - 300 г на праздник допустимо.