Каким должен быть режим сна в новогодние праздники, объяснили специалисты
В период новогодних праздников многие сталкиваются с проблемой сохранения режима сна. Каким должен быть режим сна в новогодние праздники, объяснили специалисты в официальном Telegram-канале Роспотребнадзора. Следует установить распорядок дня в период праздников, поддерживать постоянный график сна, придерживаясь регулярного времени отхода ко сну и времени пробуждения. Нужно избегать длительного или дневного сна, так как он может нарушить способность засыпать ночью. Средняя продолжительность сна должна быть 6-8 часов. Читать дальше...